Как научиться рано просыпаться за несколько дней?

Поделиться
Дата: 05.06.2016 | Время на чтение: 1–2 мин.
Как научиться рано просыпаться за несколько дней?

Любая привычка вырабатывается примерно за тридцать-сорок дней практики.

Чтобы привычка, даже простая, сформировалась, необходимо время. Привычка же вставать рано - не самая простая, потому что с ней должны идти еще несколько привычек: 1) привычка ложиться рано; 2) привычка не есть на ночь тяжелой пищи (иначе сложно выспаться); 3) привычка не возбуждать свой ум как минимум в течение часа перед сном, то есть не работать с компьютером, не заходить в интернет и даже, в идеале, не смотреть телевизор, иначе ум не сможет успокоиться и быстро заснуть. 

Но есть один плюс - привычка вставать рано соответствует нашей природе: нам нужно не вырабатывать ее, а снова почувствовать естественный ритм, по которому живет наше тело и мозг, находящиеся в зависимости от движения солнца. Поэтому, приложив некоторые усилия, любой человек достаточно быстро сможет восстановить эту привычку. 

Бхакти Вигьяна Госвами



Фото
Теги: режим дня

Если Вы хотите дополнить материал аудио, видео или другой информацией, присылайте её нам!

Яндекс.Метрика