Как научиться рано вставать по утрам?
Чтобы утром рано встать, нужно вечером рано лечь – закон железный и работает в обе стороны. Для того, чтобы раннее вставание не было мукой, а, наоборот, поддерживало духовную практику и наполняло силой и энергией, важно действовать в благости. Поэтому то и нужно создать вокруг себя гуну благости.
Качество утра сильно зависит от качества вечера. И здесь влияет не только время сна. Легкий подъем до рассвета зависит от того, чем мы занимались вечером – смотрели телевизор / сидели за компьютером или же читали духовные книги или общались с преданными. Легкая прогулка перед сном позволит быстрее заснуть и, благодаря этому, легче будет встать утром. Воздух в комнате, где вы спите, должен быть свежий и прохладный. Ужин также должен быть легким, желательно, без зернобобовых и сладостей и не позднее, чем за три часа до сна.
В идеале за два часа до сна необходимо вообще прекратить любое взаимодействие с электронными устройствами, и посвятить это время чтению книг. Бхагавад-Гита – наилучший вариант. Либо прослушать лекцию духовного учителя – ум успокаивается от переживаний прожитого дня и настраивается на практику дня предстоящего.
